洗髮精怎麼挑？閨蜜幫你完整攻略，做錯小心头皮越洗越糟！
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姊妹們，妳真的選對洗髮精了嗎？
說真的，每次去藥妝店買洗髮精的時候，看到架上琳琅滿目的產品，是不是覺得頭都暈了？什麼抗屑止癢、保濕滋潤、修復損傷⋯⋯每個包裝都寫得好像很厲害，但到底哪個才適合自己？老實說，連我之前也踩過不少雷，洗到後來头皮越洗越敏感，整個就是欲哭無淚啊！
今天我們就來好好聊聊這個話題，畢竟洗頭是每天都要做的事，選錯產品長期下來對头皮和頭髮的影響可不小。姊妹們如果也有類似的困擾，這篇文一定要認真看完，保證讓妳收獲滿滿！
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洗髮跟護髮到底有啥不同？原來頭髮跟头皮不一樣啊！
头皮是活的，頭髮是死的！
姊妹們可能會想說，洗頭不就洗頭嗎？還有什麼分別？嘿～還真的有差！讓我來跟妳們解釋一下：
头皮是活的組織，它主要的功能是要隔絕外界的髒污，同時避免皮膚內的水分過度蒸發。因為是活的組織，所以如果被刺激或傷害到，也會發生紅、腫、熱、痛⋯⋯等發炎反應。嚴重的話還可能被細菌感染造成蜂窩性組織炎，或是被黴菌感染導致头皮屑問題。
頭髮則是死的組織，是由角蛋白纖維纏繞形成的結構。也就是說，頭髮本身沒有生命活性 無論是染髮還是燙髮，雖然都可能會破壞頭髮結構，但剪掉受損的頭髮後，只要头皮毛囊是健康的，仍舊可以長出健康的頭髮。
所以洗頭基本上是在洗头皮，把外界的髒污以及人體代謝產生的廢棄物清洗掉就對了！但要注意的是千萬不要過度清潔，保留正常头皮的天然皮脂膜，才能讓头皮保持健康喔。
那護髮是在護什麼？
頭髮上的油脂主要是靠著头皮的皮脂分泌產生的。因此頭髮越長，離头皮越遠的頭髮就會比較容易因為油脂不足而變得乾澀。另外髮尾的毛髮是相對比較老的角蛋白結構，因此比較容易粗糙、分岔。
如果姊妹們是短頭髮、毛髮也不乾澀、不分岔的人，基本上是完全不需要使用護髮產品的。靠著天然的皮脂分泌，就可以維持頭髮的亮麗健康了！
但是！如果是頭髮長、常常會吹、染、整、燙的人們，就可能有使用護髮產品的需求了。這點姊妹們要記住囉～
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洗髮精如何挑選？先搞懂自己是哪種头皮！
洗髮精的組成關鍵
洗髮精的組成中，最重要的是界面活性劑。界面活性劑的組成會影響整體的清潔力強弱，以及產品的酸鹼程度。不同的界面活性劑會有不同適合的酸鹼範圍，這點在挑選時可以稍微留意一下。
其他為了增加產品的使用方便性，有些產品會添加增稠劑；為了讓人覺得舒服的味道，會添加香料；產品要保持穩定不變質，有時也會添加必要的防腐劑。
另外，許多洗髮產品中會添加一些可能的營養成分，例如氨基酸、維他命（最常見是維他命原B5）⋯⋯等。但老實說，這類成分到底有沒有效果？其實還很有爭議。因為洗髮產品在头皮上停留的時間真的太短了，短短幾分鐘就會洗掉，因此通常不會是產品選擇的重點。
洗髮產品最重要的就是「能夠適度清潔头皮」
不要清潔不足，但也千萬不要過度清潔！不同头皮屬性的人，在清潔程度上的要求會有些不同。以下幫姊妹們整理常見的几种头皮類型：
油性头皮
洗頭未滿一天，就可以看到毛髮上油光明顯，甚至出現塌陷、油膩的感覺。
中性头皮
洗完頭即使過了一整天，看起來不會有明顯油光。這是最理想的狀態！
乾性头皮
皮脂分泌很少，头皮可能因為過乾呈現粗糙，頭髮末梢也可能因為缺乏油脂而呈現乾燥的現象。
敏感性头皮
容易出現头皮癢、头皮發紅的現象。這種姊妹在挑選產品時要特別注意成分！
脂漏性头皮
局部皮脂分泌異常增大，常會伴隨头皮屑的發生。有些人除了头皮外，在臉部的T字部位也會皮脂分泌較多，伴隨乾癢脫屑。這類患者也可能同時感染皮屑芽孢菌，這種病原體在头皮會造成头皮屑。
醫師的小提醒
姊妹們可能會覺得：「我從來也沒在特別挑什麼洗髮精，不也好好活到現在了嗎？」這確實沒錯，如果你的头皮和頭髮的狀況很健康，基本上多數產品給你使用都不會有問題。
不過如果從專業的角度來建議，不管是哪一種头皮，選擇洗髮精的原則最好都是清潔力適中，儘量避免不必要、可能導致刺激性的物質。特別是敏感性头皮的人，更應該選擇成分越單純的產品越好！
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洗髮產品可能還會有這些成分
矽靈真的那麼可怕嗎？
少數產品會為了讓你洗完之後有光滑柔順的感覺，因此添加了矽靈讓頭髮不容易受到靜電影響、摸起來更滑順。有些產品則會搭配四級銨鹽以及一些油脂成份，來處理靜電的問題，也讓頭髮再洗後摸起來比較滑順一些。
必須先說，矽靈本身安全性很高，但如果以「洗头皮」的角度來看，就未必有必要。油脂對多數人的皮膚也不一定會造成問題，適度的油脂對於乾燥的髮尾有意義，不過對於头皮本身的清潔就沒什麼意義了。
那些讓產品看起來更高級的成分
有些時候為了讓產品看起來更高級，會添加一些看起來白白亮亮的成分，例如二氧化鈦或者是氧化鋅就是白色的粉體，添加雲母則可以讓產品看起來白白亮亮的。
如果再考慮到一些產生香味的成分，這些物質林林總總加起來，就可能會對「敏感性头皮」的姊妹產生刺激。這點要特別注意！
脂漏性头皮的朋友看過來
如果姊妹們是脂漏性头皮，洗髮精的選用最好和你的醫師進行一下溝通。醫師通常會建議選用適當的抗头皮屑洗髮乳，這部分建議直接諮詢專業醫師會比較準確喔！
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洗髮精挑選過程的4大關鍵
關鍵一：先確認自己的头皮類型
洗髮精的挑選重點不在於架上的產品怎麼宣稱，而是取決於自己是哪一種头皮類型。如何分辨自己的头皮類型？可以參考上面我們整理的內容對照一下。
關鍵二：選擇溫和、單純的產品
不管是哪一種头皮，基本上都建議選用溫和、單純一點的產品。成分越簡單，對头皮的負擔越小，這點很重要！
關鍵三：洗頭後的完美狀態
洗頭後最佳的狀態是，头皮被適度清潔，不會因為太乾而發癢、脫屑。如果洗完頭头皮覺得緊繃、發癢，那就代表可能清潔過度或是產品不適合，需要更換囉！
關鍵四：有問題先看醫師
如果是脂漏性皮膚炎或其他头皮疾病，應該先就醫完整評估，而不是自己想靠洗髮精解決喔！這點姊妹們千萬不要輕忽！
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二合一產品到底好不好？
另外想跟大家分享的是，其實多數的人不需要使用洗髮、護髮二合一的產品。為什麼呢？
如果是短頭髮的姊妹，洗完頭其實不太用擔心髮尾乾燥、分岔的問題。這種狀況下，只需要單純的洗髮乳就可以囉！
如果是長頭髮而且髮尾容易乾燥、分岔的姊妹，其實可以先使用單純的洗髮乳，之後再使用適當的護髮產品加強髮尾的保濕、滋潤就可以了。
如果使用洗髮、護髮二合一的產品，確實只需要洗一次就搞定，但同時你的头皮上也多附著了一些原本只需要附著在髮尾上的產品，這樣反而增加了头皮的負擔，不是嗎？
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術後照護保養重點（誤，這是洗頭保養啦！）
雖然我們不是在講醫美療程，但洗頭後的保養也很重要！姊妹們要注意：
- 不要過度清潔：一天洗一次頭通常是足夠的，除非是極度油性头皮。
- 水溫不要太高：熱水會過度刺激头皮，最好使用溫水。
- 護髮產品只用在髮尾：千萬不要把護髮